jak podniesc

to ja juz nie wiem brac ten provi czy jeszcze gorzej bedzie?? po tym jak odstawie czy czekac az samo ruszy?? kiedys musi sie podniesc ?? hmm???

[...] tego ze masz tyle mono bierz 5g rano i popoludniu tez 5 Teraz, aby podniesc znaczaco poziom insuliny powinienes zjesc ~100g carbo, ale mozesz wziasc tez 100g gainera (wyjdzie na to samo), jak dla mnie zabojcze dawki . Mozesz tak brac tylko po treningu. No i gainer również w brakach w diecie. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-31 19:14:21

Teraz, aby podniesc znaczaco poziom insuliny powinienes zjesc ~100g carbo prosze o uzasadnienie po co aż 100g carbo bo jak dla mnie to stanowczo za duzo

Jest sposób aby podnieść hormon wzrostu kilkukrotnie, nawet 20- krotnie (jak podają badania) a mianowicie chodzi o post 24 godziny . A jeśli jesteś osobą wierzącą to najlepiej jakbyś pościł o chlebie i wodzie we środy i piątki. Tutaj znajdziesz dokładniejsze informacje:http://koxteam.pl/2013/05/01/intermittent-fasting/

[...] noz IV. Pump efx w porównaniu wypada bardzo dobrze, klepie lepiej niz super pump250, odczucie lepsze niż po nano vapor, pompa bardzo dobra i intensywność można podnieść bez problemu. Produkt wygląda niepozornie (bez szału jak No-xplode czy nanovapor) ale świetnie sie rozpuszcza(bez użycia łyżeczki). W smaku kwaskowy, mimo smaku pomarańczowego.

Powiedzial trener co trzeba robic, pozatym juz ze 2 razy mielismy okazji sprobowac na treningu w praktyce, jak postapic z "odlotem",ale to naprawde jakies podstawy, typu podniesc nogi przeciwnika do gory i potrzasac nimi, juz o pozycji bezpiecznej, czy tez o jakichs zlamaniach nie wiem nic( tylko to co w szkole na P.O.).

Witam ponownie. odebrałem dzis wyniki LH i FSH. LH jest w normie mam 5,95 w skali 1.7-8,6 natomiast FSH również w normie choc trche mało- 3,5 w skali 1,5-12,4. Jak to widzicie? Czy to FSH warto jakos podnieść?

zalezy jak z kondycją u Ciebie, by nei było tak ze na interwałach się zajedziesz mzoesz dać 10 min spokojnym tempem by podniesć puls. potem 10 interwałów minuta 30 sek sprintu/ minuta wolnego tempa i na koneic schjładanie ok 10 min. Tak mniej więcej coś takiego nie znam Twej wytrzymałość i mzoe sięoakzać ze to ci nie sprawi problemu albo [...]

[...] białka z 2 powodów. 1. Zapobiec spadkom mięśniowym, chyba że celem jest tylko schudnięcie a to inna sprawa. 2. Białko w największym stopniu pobudza metabolizm, dlatego im jest go więcej tym większa szansa na szybszą przemianę materii. Oczywiście są granice ale 2,5-3g białka przy redukcji jest moim zdaniem jak najbardziej w porządku. lessie

dużego bica!!! dużego trica!!! dużej klaty!!! szerokich najszerszych!!! wąskiego pasa!!! kaloryfera jak kostki czekolady!!! 444 w przysiadzie!!! i nieziemskiej siły!!! wytrwałości w treningach!!! przyrostów niepochamowanych,bezczelnie szybkich!!! dobrego nastroju po spotkaniu z lustrem!!! dobrego nastroju po spotkaniu z 10 koksami w ciemnej [...]

cube22 -zrozum, ze to nie tyle kreatyna szkodzi co ty nie jesteś zdrowy i pewnie nie wolno ci nawet trenować siłowo, więc nie możesz zwalać winy za jakiekolwiek dolegliwości na kreatynę- wyłącznie na siebie... są dwie główne przyczyny złego samopoczucie czy tego typu objawów na kreatynie. pierwszy to dolegliwości zdrowotne- jak nadciśnienie bo [...]

[...] powinienem robić za społeczniaka, podnieść ręke i strzelić że ściąga??? Nie, takie cos nie wchodzi w gre. Po prostu nauczyciele stosuja metode odpowiedzialności zbiorowej jakby to byla komuna lub wojna jakaś zamiast zajac sie problemem i poprostu ruszyć na maturze tłusty tylek z krzesełka i wytęrzyć ślepia. To rczej sprawiedliwe nie jest. A ta [...]

[...] gorzej,niektorzy nawet biora odzywki i sa spasieni a nie maja wygladu.mi by sie przydalo troche masy ale zawsze szedlem na wyglad (rzezba, proporcje), sile czy tez wytrzymalosc.trudno mi ostatnio cwiczyc regularnie bo nie mam zbytnio czasu,natomiast jak sie juz dorwe do ciezarow do cwicze do upadlego,az niebede mogl nawet jeden raz podniesc

Jakryc to bylo pol zartem pol serio Mateo - jak sam zapewne wiesz kazda firma ma swoje mocniejsze i slabsze produkty i megabol pewnie takie i takie posiada - osobiscie bralem pare produktow tej firmy i nie byla to zadna rewelacja niestety wyrazam takze swoje zdanie nie licze na to ze ktos mnie poslucha, kazdy powinien miec swoje zdanie - i [...]

Pisze teraz do kamiiiil pisałeś że podniesiesz 72kg 6 razy od stopnia 90 stopni 1 reką czy może podnosiłeś to w taki sposób że 2 rękę miałeś trzymająć przy lokciu,widziałem jak tak podnoszą armwrestelrzy,prawda jest taka ze ta 2 ręka co trzyma się za łokieć POMAGA i to dużo podnieść cieżar.Jesteś taki mocny ok.Jeśli podciągniesz się z ciężarem [...]

no no , to napisane bez praktyki , no ale jak podnosze 40 kg martwym ciagiem to czuje ze moglbym podniesc z 3 razy tyle , musze sie kiedys przejsc do kumpla i az sprobowac , a narazie jest tam napisane ze znakiem zapytania w nawiasie hehe FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach

[...] to wychodzi na to że mam jeść 3700 i miałbym uciąć z tego wszystkiego z 300 czyli 3400. A ja od 5 miesięcy jem 2800 kcal od początku i waga ciągle leci w dół i boję się że jak wejdę na to co powienienem to mogę mieć problem z trawieniem tego wszystkiego. Chyba z3 zacznę jeść posiłki kaloryczne dodawać maslo do pieczywa więcej oliwy itp. To mogę [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp klasyczny martwy ciąg, ćwiczenie nr 16 (podobnie jak przysiad angażuje do pracy całe ciało), zamiast wyciągu daj drążek, dużo lepsze efekty (na wstępie musisz podnieść wagę swojego ciała) najlepiej podchwytem (naturalniejszy ruch=większy ciężar=lepsze efekty) po to się odpoczywa parę dni, żeby organizm [...]

Normy WHo dla osoby prowadzącej normalny tryb życia to ok 2000 kalorii a gdzie jak dana osoba jeszcze trenuje to trzeba podnieść tą ilość

Jak wyżej Flex, 1350 kcal nawet w dni nietreningowe, to zdecydowanie za mało, podejrzewam, że sporo niżej niż Twoje PPM. Także oblicz swoje zapotrzebowanie tym wzorem http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I wrzuć zrzut z diety 2-3 dni do wglądu + ankietę [...]